KURSÜBERSICHT/OVERVIEW
Rückbildungskurs Deutsch mit Kind
Endlich wieder Kurse vor Ort! Die neuen Rückbildungskurse gibt es vom
05.01.24 bis zum 08.03.24,
sowie vom
15.03.24 bis zum 24.05.24
von 10:30 - 11:30h im Caritashaus in der Bruderwöhrdstrasse in Regensburg
Die Funktionen des Beckenbodens werden gerne unterschätzt: er hält alle Organe an Ort und Stelle, sorgt dafür, dass weder Urin, Winde oder gar Stuhlgang ungefragt austreten und ist für ein gutes Sexualleben mitverantwortlich.
Mir ist es wichtig, dass Ihr nicht zu "Tena-Ladies" werdet und so zeige ich Euch neben klassischen Übungen vor allem den guten Umgang mit den täglichen Herausforderungen für den Beckenboden.
Die Kosten werden von Eurer Krankenkasse bezahlt. Bitte meldet Euch unter folgendem Link an: https://bodesusanne.hebamio.de/anmeldung
Geburt-und Wochenbett Crashkurs für Paare
Ich möchte in diesem Kurs weder auf die möglichen Geburtspositionen noch auf Atemtechniken eingehen - da diese ohnehin von der Hebamme vorgegeben werden, wenn es soweit ist.
Bei mir gibt es einen faktisch- praktischen und hoffentlich für Euch kurzweiligen Workshop über all die relevanten Themen zur Geburt und zum Wochenbett.
In entspannter Atmosphäre werden wir am Samstag, 13.01.2024 von 10:00 bis 18:00h in den Räumen der Schwangerschaftsberatungsstelle Caritas in der Bruderwöhrdstrasse zusammen sein.
Für das leibliches Wohl ist gesorgt und es gibt neben Snacks und Getränken ein gemeinsames Mittagessen.
Die Teilnahmekosten der Mütter werden von der Krankenkasse übernommen. Männer zahlen eine Pauschale von 80 EUR.
Anmeldung unter
https://bodesusanne.hebamio.de/anmeldung
Postnatal Pelvic Floor excersises -bring your baby!
Due to hormones in your pregnancy and during labour - even if you had a c-section - your pelvic floor softens and gets weaker.
The pelvic floor keeps your organs in place, helps closing the muscles for urine and sphincter which is responsible for defecation.
With a strong pelvic floor you will have a better sex life, less back pain and a good posture.
In this weekly class, we will do exercises together and I will teach you essential movements you can do at home in order to stay fit.
Bring your baby! Classes will take place every Friday starting 05th of January 2024 till 08th of March 2024 at 11:30 till 12:30 in Caritas, Bruderwöhrdstrasse , Regensburg
Costs will be paid by your insurance or Caritas. Please sign in
https://bodesusanne.hebamio.de/anmeldung