Rückbildungskurs Deutsch

Endlich wieder Kurse vor Ort! Ab dem 07.07.23 werde ich in Zusammenarbeit mit der Caritas Regensburg Rückbildungskurse mit Baby von 10:30 bis 11:30 Uhr anbieten. 

Die Funktionen des Beckenbodens werden gerne unterschätzt: er hält alle Organe an Ort und Stelle, sorgt dafür, dass weder Urin, Winde oder gar Stuhlgang ungefragt austreten und ist für ein gutes Sexualleben mitverantwortlich. 

Mir ist es wichtig, dass Ihr nicht zu "Tena-Ladies" werdet und so zeige ich Euch neben klassischen Übungen vor allem den guten Umgang mit den täglichen Herausforderungen für den Beckenboden. 

Die Kosten werden von Eurer Krankenkasse bezahlt. Bitte meldet Euch unter folgendem Link an: https://bodesusanne.hebamio.de/anmeldung

Birth Preparation Workshop 

This one-day women-only workshop is designed for English speaking pregnant women in Germany. 

What do I expect when I am expecting? How is the health system working? Who do I contact for what? What costs are covered? What do I need to know in this bureaucracy jungle?

But also where can I give birth? What happens during the different phases of labor and who can join me in the delivery ward and many more questions. 

The workshop will take place on  the following dates: 10.06.2023,  16.09.2023, 02.12.2023
Costs will be covered by your insurance or Caritas 

Please sign in 

Postnatal Pelvic Floor excersises 

Due to hormones in your pregnancy and during labour - even if you had a c-section - your pelvic floor softens and gets weaker. 

The pelvic floor keeps your organs in place, helps closing the muscles for urine and sphincter which is responsible for defecation. 

With a strong pelvic floor you will have a better sex life, less back pain and a good posture. 

In this weekly class, we will do exercises together and I will teach you essential movements you can do at home in order to stay fit. 

Bring your baby! Classes will take place every Friday starting 07th of July 2023 at 11:30 - 12:30 pm. 

Costs will be paid by your insurance or Caritas. Please sign in